月別: 2020年6月

皆さんこんにちはスタッフの飯井(おもい)です 前回は『たんぱく質』についてお話しました。 　 たんぱく質は、筋肉をはじめとした体をつくる源になります。今回はこのたんぱく質の摂り方についてお伝えします！ 　 筋肉がつくられ…

　 皆さんこんにちはスタッフの飯井(おもい)です 　 前回は『自分の現状を知ること』をご紹介しました。 　 １日に必要なエネルギー量をわかった上で、 筋肉の素になる『たんぱく質』を摂取していきましょう！ 　 　 今回はこ…

皆さんこんにちはスタッフの飯井(おもい)です 最近暑くなり、日も長くなりましたね脱水症状などにならないようお気をつけください ちなみに飯井は去年熱中症で搬送されました。まさか自分に起こると思っていなかったので正直ショック…

皆さんこんにちは スタッフの飯井(おもい)です。 　 前回の記事でトレーニングメニューについて紹介することを触れましたが、今回はその前に 『健康的な習慣』 についてご紹介しようと思います 　 　 皆さんは〔トレーニング〕…